2009

Dieses Wochenende war wie verhext, kaum jemand ging auf die Lehrgänge. Davon ließen wir (Andrea, Foschy und ich) uns allerdings nicht entmutigen und starteten vormittags mehr oder weniger fit nach Bad Waldsee. Da wir sehr früh ankamen, hatten wir noch genügend Zeit uns anzumelden, ein bisschen zu zugucken und uns um zuziehen.

Als allererstes stand natürlich ein Gruppenfoto an, welches Günter Mohr mit Bravour kommandierte. „ 3.Reihe: mehr zusammenrücken, 2.Reihe auf die Knie, hinterste auf die Bänke!“

Nach dieser unfreiwilligen Aufwärmübung (hoch, runter, rüber...) hatten wir unsere erste Trainingseinheit bei Günter Mohr.

Im Anschluss ans Aufwärmtraining, bei dem man den Hüfteinsatz und das Steppen sehr gut üben konnte, begannen wir mit der Chinte. Günter Mohr wies uns während dem Ablauf auf die Feinheiten hin, sodass auch Karateka, die die Chinte schon beherrschten, nicht zu kurz kamen. Allgemeines Gelächter entstand bei den letzten drei „Hüpfern“, jedoch nicht lang, denn das Bunkai war doch sehr wirkungsvoll. Auch die anderen Bunkaisequenzen waren sehr effektiv.

Nach einer längeren Mittagspause führte Daniel Devigili das Training weiter und gleichzeitig begannen in der anderen Halle die Dan-Prüfungen.

Das Aufwärmen begann mit einem lockeren Randori, bei dem man auch mal Techniken nutzen sollte, die man sonst gerne unter den Tisch fegt. Man wechselte oft den Trainingspartner bis wir Dreiergruppen bildeten um unsere Schnelligkeit zu trainieren. Anfänglich wurden die Techniken geübt, der Abstand festgelegt und dann 8 Sekunden lang Gas gegeben. Diese Übung mit Kisami-Tzuki und Mawashi-Geri hat mir sehr viel Spaß gemacht. Auch die Kombination später, was man mit dem Mawashi-Geri des Gegners so Schönes machen kann, war interessant und effektiv.

Abends hat man sich dann in der Innenstadt von Bad Waldsee, die übrigens wirklich schön ist, im „Grünen Baum“ getroffen. Wir sind die paar Minuten gelaufen, hatten trotzdem das Navi dabei, das uns aber auf den Friedhof führen wollte. Nach und nach kamen auch immer mehr in die Gaststätte und alle rückten zusammen. Man unterhielt sich und auch Daniel Devigili brachte sich immer wieder an verschiedenen Tischen ins Gespräch mit ein. Schließlich kam auch Günter Mohr mit den frisch gebackenen Dan-Trägern.

Auf dem Rückweg entdeckten wir dann auch die treppenreiche Abkürzung und nisteten uns in der Turnhalle zum Schlafen ein. Foschy brachte die Jungs und Mädels von Daniel Devigili irgendwann zur Ruhe, nachdem sie alle begeistert mit seinen Tonfas hantierten.

Am nächsten Morgen gab es ein gemeinsames Aufwärmen und dann ein geteiltes Training. Bei Günter Mohr machten wir die Meikyu und bei Daniel Devigili noch ein paar Kumite-Techniken.

Dann ging ein schöner Lehrgang zu Ende und wir machten uns auf nach Hause.

(v.l.n.r.) Daniel Devigili, Foschy, Rebekka, Andrea, Günter Mohr

Wir VfLèr kamen fast schon traditionell „gerade noch rechtzeitig“ in der Sporthalle zum Oberschwabentraining in Schwendi an.

Es war schön, die Karate Freunde der Dojos aus der Region wiederzusehen, und wir freuten uns schon auf das Training, das Jochen Müller leitete.

Jochen begann den ersten Teil des Oberschwabentrainings mit lustigen Aufwärmübungen und einem ausgedehnten Dehnprogramm. Im Grundschulblock legte Jochen wert auf Hüfteinsatz und variierte die Kombinationen so, dass es auch Schwarzgurten nicht langweilig wurde.

Interessant waren auch die Varianten der Taikyoku Shodan, die eine Kombination von gürtelstufengerechtem Kihon und Kata bildeten.

Beim anschließenden Partner- und Gruppen Training konnten wir dann noch einmal so richtig die Sau rauslassen (Hochdeutsch: physisch und psychisch höchst intensiv trainieren).

Der zweite Teil des Oberschwabentrainings fand dann in der Pizzeria La Puglia statt. Bei toller Atmosphäre und guten Gesprächen machte es dann auch nichts, dass die Pizza eine Ewigkeit brauchte.

Wir waren uns dann auf der Heimfahrt bei bester Laune einig, dass wir beim nächsten Oberschwabentraining wieder dabei sind.

Schon zum dritten mal gestalteten wir Projekttage mit dem Kepler-Gymnasium. Es fanden sich 15 Schülerinnen und Schüler am Freitag, den 24.07.09 im Turm-Studio des VfL Ulm ein, um sich einmal Karate anzuschauen und natürlich auch um mitzumachen.

Wir begannen den Projekttag mit einer theoretischen Einführung ins Karate, danach übten wir einige Grundtechniken im klassischen Kihon. Die eingeübten Techniken wurden dann an den Pratzen ausprobiert, so das die Kinder und Jugendlichen, und nicht zu vergessen, der Begleitlehrer Herr Sachse einmal die Schlagwirkung der Karatetechniken richtig spüren konnten.

Am folgenden Montag legten wir den Schwerpunkt auf Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Auch hier gab es zuerst eine theoretische Einweisung in diese Thematik. Es wurden dann verschiedene Abwehrmuster gegen verschiedene Angriffe am Partner geübt.

Der letzte Projekttag wurde dann genutzt, die am Montag eingeübten Abwehr- und Verteidigungsmuster am „Schwarzen Mann“ unter realistischen Bedingungen zu üben.

Alle Beteiligten haben neue Erfahrungen sammeln können und es hat allen viel Spaß und Freude bereitet.

Am 27.06.2009 traf unsere Delegation von 10 Wettkämpfer-/innen und 3 Betreuern beim FKT Ulm ein. Es regnete in strömen - bestes Turnier Wetter!!!

Da wir uns wegen Terminüberschneidungen kaum auf diesen Kata Wettkampf vorbereiten konnten, waren unsere Erwartungen dementsprechend niedrig (unsere Gelbgurt-Katamannschaft hatte am Vorabend erst erfahren was eine Katamannschaft ist!). Im Vordergrund stand das sammeln von Wettkampferfahrung und der Spaß, sein Können mit anderen zu messen.

Allerdings zeigte sich bereits beim vorbereiten in der Aufwärmhalle, dass unsere Jungs und Mädels es auf keinen Fall locker angehen wollten.

Hochkonzentriert und mit tollem Kampfgeist, setzten sie sich dann meist gegen zum Teil um einiges höher graduierte Gegner durch, so dass uns überraschend gute, aber verdiente Platzierungen beschert wurden. Die gewonnenen Kämpfe freuten uns umso mehr, da die anderen Dojos ebenfalls ein sehr hohes Niveau zeigten. Deshalb waren die verloren Begegnungen auch nicht so tragisch – die Gewinner waren dann einfach besser, was man dann voller Respekt zugestehen musste.

Sehr stolz machte uns als Trainer vor allem, dass die Hinweise der letzten Trainingseinheiten ausnahmslos umgesetzt wurden und jeder unserer Starter sein Bestes gab.

Sehr positiv war aus meiner Sicht der Wettkampfmodus „jeder gegen jeden“, da die Kinder und Jugendlichen die Möglichkeit hatten viele Katawettkämpfe hintereinander zu bestreiten um sich so von Kata zu Kata zu steigern.

Abschließend muss auch die sehr gute Leistung der Kampfrichter erwähnt werden, die durchweg sehr objektiv und souverän entschieden.

Wir danken dem FKT-Ulm und im speziellem Holger Hofmann für die tolle Organisation und Durchführung des Turniers und hoffen, dass es einen „2.“ Ulmer Spatzen Cup gibt.

Beim Familien und Sportfest „Böfingen in Bewegung“ war die Karateabteilung den VfL Ulm mit 18 Mitgliedern aktiv dabei. Nachdem die Wetterprognose am Freitag Abend nichts gutes versprach, war es am Samstag wie durch ein Wunder warm und trocken. Wir bauten dann um 13:30 Uhr unseren Mitmachparcours auf, welcher aus fünf Stationen bestand.

Die Stationen waren Schreikiste, Spiegelverkehrtes malen, Säckchen werfen, Schlagpolster, Selbstverteidigung und der heiße Draht.

Dort konnten Kinder und auch Erwachsene ihre Kraft und Geschicklichkeit ausprobieren.

Gegen 15:30 Uhr hatten wir dann unsere Vorführung, wo das Publikum einen Einblick in die Trainingsinhalte von Karate erhalten hat. Wir zeigten Grundschule, Kata, Selbstverteidigung und auch Kobudo (asiatische Waffenkunst) mit Tonfa wurde dem Publikum vorgestellt. Nach der Vorführung gab es noch einmal einen starken Andrang an unserem Parcours, welchen wir erst gegen 18:00 Uhr abbauten. Es war ein sehr schöner und erfolgreicher Nachmittag der uns allen, trotz einer gewissen Anstrengung, viel Spaß gemacht hat.

zu den Fotos …

Die Lehrgänge von Marie Niino sind bekannt für Basics auf höchstem Niveau. So kamen auch diesmal wieder viele Karateka aus der Umgang zu ihrem Lehrgang nach Burgrieden. Dabei war das Wetter optimal für alle Arten von Outdoor Freizeitaktivitäten.

Marie kam diesmal als Mutter mit Baby. Der Papa hat sich aber bestens um den Nachwuchs gekümmert, der Lehrgang konnte in bewährter Weise ablaufen. Neben viel Gymnastik und intensivem Techniktraining lernten wir die Kata Junro Nidan von Meister Assai. Dieser Kata beinhaltet viele doppelte Handtechniken. Sie lehrt also "Stero-Karate" im Gegensatz zum sonst oft üblichen "Mono-Karate". Marie bezauberte neben ihrer Ausstrahlung mit Bilderbuchtechniken zum Einrahmen und ausgefeilter Methodik bzw. Didaktik

Für meine Tochter Laura (8 Jahre) war es der erste Karatelehrgang überhaupt. Sie war so begeistert, daß sie auch zusätzlich eine Trainingseinheit der Fortgeschrittenen mitmachte.

Die letzte Trainingseinheit wird vielen Teilnehmern lange in Erinnerung bleiben. Zum Schluss gab es nämlich eine kombinierte Kraft- und Gleichgewichtsübung im Stand: Maegeri Chudan, Maegeri Jodan und dann wieder Maegeri Chudan. Natürlich alles mit dem gleichen Bein und ohne Absetzen. Unsere Füße (bei den Schwaben gehen die Füße bekanntlich bis zur Hüfte) waren schon am Abfallen, da kam die nächste Standübung vom gleichen Kaliber: Maegeri Chudan, Ushirogeri und dann wieder Maegeri Chudan. Wieder alles mit dem gleichen Bein ohne Absetzen. So spürte man Muskeln überdeutlich, die man bisher noch nicht so genau wahrgenommen hatte. Ein Sportskollege unter der Dusche meinte, er sei noch nie so charmant fertig gemacht worden.

Am Samstag Abend waren wir dann zwar gut platt aber um vieles Karatewissen reicher. Die Trainer haben etliche Anregungen erhalten, ihr eigenes Training noch besser zu gestalten. Und das Baby durfte endlich wieder in die Arme seiner Mama. Wir danken Theo und seinen Leuten für die gute Organisation. Gerne kommen wir wieder.

Link zur Kata Junro Nidan (Youtube)
Link zu den Fotos des Lehrganges bei der Karate-Akademie Burgrieden

Hermann Danne

Man muss verstehen den Arm zu drehen" dann geht`s auch ohne Schläge
und Aufbautraining "Abführmittel für Fortgeschrittene"

Einen Tag vor Heilig Abend, gab es für die Karateabteilung noch einen besonderen Abschluss. Eric Eich hatte sich bereit erklärt, einen Lehrgang über Selbstverteidigung mit Schwerpunkt Haltetechniken durchzuführen. Eric ist beim BGS beschäftigt und konnte somit aus seiner beruflichen Praxis nützliche Tipps geben. Eric zeigte uns Wege, Angriffe effektiv und sogar schonend für den Angreifer abzuwehren. Besonderen Wert legte Eric nach dem kontrollierten Zubodenbringen, auf die Fixierung des Angreifers mittels Arm, Finger und Handgelenkshebel, so dass von ihm keine Gefahr mehr ausgehen kann. So einfach und selbstverständlich die Ausführung schien, so sehr lag doch der Teufel im Detail. Es zeigte sich, dass bei nicht konseqenter Ausführung oder kleinen Fehlern im Bewegungsablauf ein Fixieren nicht möglich ist. Desshalb wurden relativ wenig Techniken trainiert, dafür legte Eric wert auf korrekte Ausführung und Automatisierung der Bewegungsabläufe. Da aufgrund der Mattenfläche die Teilnehmerzahl begrenzt war und das Thema ebenso interressant wie komplex ist, erklärte sich Eric bereit den Lehrgang zu wiederholen.

"Abführmittel" für Fortgeschtittene

Im darauf folgenden Aufbautraining  unter dem Motto "Abführmittel für Fortgeschtittene" wurden dann die Techniken verfeinert und Möglichkeiten zum Abtransport trainiert.

Auch zeigte sich, dass es noch jede Menge Fragen zu diesem Thema gab, die Eric dann im Einzelgespräch beantwortete.

Besonders freuten wir uns über den spontanen Besuch unseres Partnervereins aus Altheim/Alb.